【離乳食のつかみ食べ】作らなくてOK！切るだけ・出すだけの簡単メニュー保存版

2026年6月5日

こんにちは😊
平塚市を中心に活動する出張助産師サロンBabyLihiです。

つかみ食べ＝「つかみ食べメニューを作る」
だけだと思ってない？

安全につかんで食べることが
できればなんでもいい！

みんなからリクエストの
作らんつかみ食べメニュー
一気にいくよ！

作らん！掴み食べメニュー

●茹でた野菜編

・スティックにんじん
・蒸しかぼちゃ
・さつまいもスティック
・蒸しブロッコリー

お口の動きに合わせて
硬さを調節だよ！

●主食、タンパク質編

●くだもの編

作っても作らんでも…【脳への刺激は一緒】

大きさ・形・色
重さ・温度・硬さ
手指や腕の動かし方

作っても作らなくても
上記の脳への刺激は一緒

★ここが大切！
手をかけても
かけなくても
赤ちゃんの学びは同じだよ😊

手づかみ用と食べさせる用を分けてOK！

手づかみさせるのに
慣れない、疲れたときは…
食べさせる用も用意して
栄養を補給しよう

手づかみだけじゃ
一食分を
食べれないのはよくある！

ママが食べさせたり
母乳やミルクで補ってね！

ママが食べさせたり
母乳やミルクで補ってね！

まとめ

つかみ食べメニューは
全部作らなくても大丈夫
切るだけ、蒸すだけ
出すだけのメニューを選んで
作る・準備する負担を減らそう
時間ない、疲れたときは
手づかみ用と食べさせる用を
分ける

「ポイポイされるー」⁡
「食べないー」

で悩んでるのに

メニューでも
悩むのつらいよね😌

手が込んでなくったって
BFだってイイんだよ！

意識したいのは

なるべく炭水化物・ビタミン、ミネラル
たんぱく質を摂れるようにすること！

食べないなら
1食じゃなくて

バランスみるのは
2〜３日単位でOKだから

やってみて😊

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