目次
お産の時間を短くする「いきみ方」５つの秘訣！
や～っと分娩台に上がれた！
早く赤ちゃんに会いたいよね！
今回は、上手ないきみ方の
ポイントを説明するよ！
分娩台に上がってね
陣痛がバンバン来てる時に
初めて説明を聞いても
ワケ分からなくなるの💦
これはお産前に覚えておくとイイよ💕
こちらも参考にしてね😊
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①冷静になる
落ち着こう！
体の感覚で陣痛をしっかり感じよう
陣痛の波に乗っていきむのが大事！
陣痛が弱ければ
助産師さんが一緒にいきんでくれるから
安心してね💕
いきみ解禁だよ！
いきめるようになると
陣痛に耐えてる時より
ラクになるよ！
②長くいきむ
いきむ時は声を出さないで
おしりに向かって長くいきむよ！
自分の感覚で
痛みのピークで
自然といきめるのよ
③目を開け おへそを見る
アゴを引いておへそを見る！
目を開けていきむよ～
目をつぶると
力が全部お顔に
入ってしまうんだよ
④体全体を丸めるよ
背中を丸めるようにして
頭を持ち上げて
体全体がＣの字になるようなイメージ！
⑤お尻をつけて踏ん張る
お尻を台にしっかりつける
かかとで踏ん張って
手で握ってるバーをしっかり引こう！
両足は開いてね
■まとめ
- 落ち着いて陣痛を感じよう
- 呼吸を整えて痛みのピークで
長くいきむよ！ - アゴを引いておへそを見て
- 体全体を丸めるよ
- お尻をつけて
しっかり踏ん張るよ
分娩台でお産する予定のママは
しっかりチェックしてね💕
分からなかったり、
何か困ったことがあれば
BabyLihiに、お気軽に相談してください😊
