【離乳食】風邪の時どうする？食べない時の対処法と症状別おすすめ食材

むりに食べさせない

食欲がなさそうなら…
むりに食べさせない

離乳食は中止してOK

消化の良いもの！

食べれそうなら…
消化の良いものをあげよう！

慣れたものか
離乳期を1つ前の段階に戻す！
食材のかたさや大きさを食べやすくね

野菜のおうどん
おかゆ（お豆腐入り）
りんご、かぼちゃ　など

風邪の時はやめた方がよいもの

消化に時間のかかるもの
体を冷やす食材

続く…嘔吐！

⚠️水分全然摂れない、ぐったりしてる時は受診してね！

吐いた直後や吐き気がある時は
しばらく水分も食べ物もあげない

30分～1時間くらい症状がなければ
水分をとらせてあげてね

ティースプーン1杯程度から始めて
少しずつ量を増やしてね！

下痢！

湯冷まし、麦茶、市販の乳児用イオン飲料
などをこまめにあげて脱水予防ね！

胃腸が弱っているから
食事はやわらかいものから始めてね

治まってきたら2～3日程度で
もとの離乳食に戻す

鼻水・鼻づまり

鼻が詰まってると呼吸がしづらくて
母乳やミルクを嫌がることも！

そういう時は
鼻吸い器で吸ってから
あげてみて

まとめ

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💡【保存版】風邪の時の離乳食・飲み物OK/NG早見表

体調不良の時は「無理に食べさせない」のが基本！

赤ちゃんの様子（食欲・おしっこ・元気）を見ながら、以下の表を参考にしてください。

1. 全般的な「風邪・発熱」の時

分類	おすすめ（OK）	控えるべき（NG）
食べ物	おかゆ、うどん、豆腐、白身魚、かぼちゃ、りんご（すりおろし）	繊維の多い野菜（ごぼう、レンコン等）、脂っこい肉、きのこ、海藻
飲み物	母乳、ミルク、湯冷まし、麦茶、乳児用イオン飲料	冷たすぎる飲み物、砂糖たっぷりのジュース

2. 「下痢」の時（胃腸を休ませよう）

状態	おすすめ（OK）	避けるべき（NG）
おすすめ食材	りんご、人参、かぶ、豆腐、白身魚	乳製品（牛乳・ヨーグルト）、かんきつ類、油っこいもの
飲み方のコツ	少量ずつ、こまめに水分補給（脱水予防）	一度にたくさん飲ませない

3. 「嘔吐」の時（まずは落ち着かせて）

段階	対処法・飲み物
吐いた直後	30分〜1時間は何もあげない（胃を空っぽにする）
落ち着いたら	経口補水液（OS-1、アクアライト等）をティースプーン1杯から開始
徐々に増やす	5〜10分おきに少しずつ量を増やしていく

4. 「鼻水・鼻づまり」の時（呼吸を楽に）

対策ポイント	具体的な内容
授乳の前	鼻吸い器で鼻水を吸ってあげると、飲みやすくなるよ！
回復を助ける	粘膜を守る「ビタミンA」が豊富な人参・ほうれん草がおすすめ

🔴 助産師からのアドバイス

• 「食べない」は体が休みたいサイン
  離乳食をお休みしても、母乳やミルクが飲めていれば大丈夫。
• 1つ前の段階に戻す
  食べられそうなら、いつもより柔らかく、小さく調理してあげてね。
• 迷ったら相談
  「水分が摂れない」「ぐったりしている」時は、迷わず小児科を受診しましょう。