平塚市中心に活動している出張助産師サロンBabyLihiです😊
今回は
寝かせてもすぐ起きる理由と対策
についてお話するね！
下の投稿も参考にしてね💕
眠りが浅い！
睡眠ってね
深い眠りと浅い眠りを繰り返してるんだ
赤ちゃんは浅い眠りの割合が多い！
だからすぐ起きる…
寝た時と起きた場所が違ってビックリ
- 抱っこで寝てたのに布団に置かれてる
- おっぱい飲んでたのに離されている
- ママがいたのにいない！？
寝た時と違う状況にビックリして起きる！
赤ちゃん頭イイ！
対策① 深い眠りまで待つ
寝付いてから15分くらいは
静かにそのまま
寝かしつけて、起きやすかったら
その時間よりも長めに寝かしつけををする
その15分が長い！
対策② 寝かせる場所と同じ環境をキープ
最初から寝かせる場所で
寝かしつける
抱っこや授乳をしていたら
寝落ちする前に布団に寝かせてみる
初めから上手くいかないことが多いけど
「ここが寝る場所だよ」
と教えて言ってみて
対策③ ホワイトノイズ
生活音や物音で起きてしまう時は
「ホワイトノイズ」（テレビの砂嵐の音）
を寝る前から起きるまでずっと流しておく！
YouTubeやアプリにあるよ
ホワイトノイズは
物音で目が覚めるのを
防いでくれるよ
対策④ 起きてる時間の見直し
赤ちゃんが起きていられる時間って
だいたいね
・新生児～2ヶ月は1時間位
・2～4ヶ月は1時間半位
個人差があるから、我が子を観察！
寝ぐずりがヒドイなら少し早めに
寝かしつけてみよう！
眠すぎると…
寝られない、眠りが浅くなることがあるよ！
睡眠退行の時期かも
出産予定日から数えて
5週、8週、12週、19週頃…はね
「睡眠退行」と言われていて
五感の発達に伴って
寝ぐずりがヒドかったり
寝つきが悪くなる時期かも
成長してるって
分かると安心できるよね
ぐずりの時期がある事を知って
心構えしとくとビックリしないよ！
まとめ
- 深い眠りまで待つ
- 寝かせる場所と同じ環境をキープする
- ホワイトノイズを使おう
- 起きている時間の長さの見直し
うまくいく時もあれば
いかない時もある！
私たちもうまく眠れない時だって
あるじゃない？！
気を落とさないで
ゆっくりやってこうね💕
ママはやることがいっぱい💦
少しでも長く寝てほしいよね
ママがそばで一緒に寝てると
長く寝てくれるのにね🥹
実は…
「早く寝て〜〜〜」
のイライラが伝わってることもある😅
睡眠時間は
赤ちゃんによって
全然違うよ
短くても
赤ちゃんがご機嫌よく
過ごしてれば
その子には足りてるよ！
夜長く寝て
日中
お昼寝が短い子も多いしね
試行錯誤するよね
いろいろ工夫して
やってみてね😊
分からなかったり、
何か困ったことがあれば
BabyLihiに、お気軽に相談してください😊
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