【離乳食】後期のポイント(9～11ヶ月)　3回食・手づかみ・鉄分・海藻

平塚市中心に活動している出張助産師サロンBabyLihiです😊

＼これ見るだけで離乳食が分かる／
離乳食の時期別ポイントシリーズ

今回は離乳食後期
9～11ヶ月

必要な方は、こちら↓も読んでね！

後期に進む目安は？

• 9ヶ月頃になり、絹ごし豆腐位の硬さを
  モグモグと口を動かして食べられる
• 1回の食事で、全体量が子ども茶碗の
  半分くらいは食べられる
• お昼寝などの生活のリズムが整って
  1日2回の離乳食が定着したら

【目標】

3回食に！
大人の食事の時間に近づけるよ
バランスよく食べて栄養の半分以上を
離乳食から摂れるようになろう！

だんだん離乳食の卒業が
見えてきたよ！

1日のスケジュール

3回食にして始めは
下のスケジュールを参考にしてね
慣れてきたら、大人の食事に近づけてくよ！

生活リズムを整えるために
夕食は早めの18時ころに

手づかみ食べ

手づかみ食べは
積極的にやらせてね！
遊び食べも始まる頃
食事は20～30分を目安に！

たくさん食べても食べなくても悩んじゃう頃！

【主食】

おかゆは5倍がゆへ
おにぎりやトーストを
スティックにして手づかみ食べ
できるメニューがオススメ

おかゆは少しずつ水分を減らして
軟飯になるよ！
麺は始め5㎜の長さ→7㎜の大きさ目安

【タンパク質】

アジやサンマなどの青魚
レバーや赤身肉がOKに！
鉄分補給におすすめ

バリエーションが増えてきたね💕

【ビタミン、ミネラル】

根菜、葉物、果物にプラス
海藻もチャレンジしてみよう！

海藻はミネラルが豊富だよ！
おなかの様子を見ながら
少しずつ進めていこう！

最後に

ポイントや目安を書いといてなんだけど
そ～んなうまいこと進まないことはよくある！

我が子のペースを見ながら
少しずつ目安に近づくようにでいいんだよ
食べたり食べなかったり一進一退！

分からなかったら
直接赤ちゃんの様子を見てもらえる
健診や地域の健康相談で相談してね💕

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この時期の悩みは
みんな離乳食や授乳に関しての悩みが
多いよ

オエッとなったり
たくさん食べて心配したり

逆に母乳ばかり飲むようになって
食べなかったり

赤ちゃんの想いもあるし
経験や失敗をしながら
食べ方を学んでいくからね😊

親子で楽しもうね✨