平塚市中心に活動している出張助産師サロンBabyLihiです
妊娠中ってね
免疫力が落ちてるから
食中毒になりやすいの！
お腹の赤ちゃんに影響があるものや
食べない方がよい食材があるので
紹介するね
ワタシ…
妊娠中に2回マグロで
食中毒起こしました😢
食中毒
妊娠中は普段より
リステリア菌に20倍
感染しやすいと言われているよ！
この感染は
流産・早産・死産と
赤ちゃんの命に関わることもあるんだ😱
生の貝（ノロウイルス）や
生卵（サルモネラ菌）も
やめておこう！
他にも
- 生ハム
- スモークサーモン
- ナチュラルチーズ（加熱していない）
などもやめておこう！
妊娠中は
しっかり加熱されてないものは
避けよう！
水銀
大きなお魚は摂り過ぎない！
お腹の赤ちゃんは水銀を排出できないんだ
多く摂り過ぎると
発達に影響を与える可能性があるよ
- キンメダイ
- メカジキ
- マグロなど
切り身なら1週間に1切れ
お刺身なら1週間に1人前
と言われているよ
新鮮なものね！
ヨウ素
摂り過ぎると
赤ちゃんの甲状腺機能が低下する
可能性があると言われているよ！
海藻類に多く
特に昆布に多いんだ
お出汁に含まれているので
毎日摂ることは避けて
回数を減らそうね！
ビタミンA
妊娠初期のビタミンAの摂り過ぎは
赤ちゃんの形態異常を引き起こす
可能性があると言われているんだ
- 特に多いレバーなら串焼き週に1本
- うなぎは蒲焼を週に1回まで
が目安ね
アルコール
胎盤を通って赤ちゃんに届いてしまうの
胎児の成長や脳の発達に影響を
与える可能性があるよ
妊娠中
アルコールは摂らないことが基本！
カフェイン
お腹の赤ちゃんの発育が遅くなる
可能性があるんだ
栄養ドリンク、エナジードリンクにも
含まれてるから気をつけてね！
- コーヒーなら1、2杯
- 紅茶なら2、3杯
- 緑茶なら3、4杯
が1日の目安ね
まとめ
- 生肉、生卵、生の魚介類
- 生ハム、スモークサーモン、ナチュラルチーズ
- 大きいおさかな
キンメダイ、マグロ、メカジキ - 昆布、ひじき
- レバー、うなぎ
- アルコール
- カフェイン
我慢するもの多いね
少しの間
がんばろうね！
自分の体を過信してたという
助産師なのに
お恥ずかしい話なんですが
夏に
マグロで２回もあたり
思い出してもツライ…
死ぬかと思いました😓
妊娠中以外は
食べ物にあたったことは
ありません😅
最近
アニサキスにあたる人も
多いよね
妊婦さんは
生ものは
極力やめといた方が
いいね🥺
何気なく食べてて
NG食材だったって事も
あるのでチェックしてみてね！
分からなかったり、
何か困ったことがあれば
「こんなこと聞いてもいいのかな？」
と迷うような小さなことでも
BabyLihiに、お気軽に相談してください😊
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