「母乳あげると痩せるよ！」
ってよく聞かない？
今回は母乳と産後の体について
説明するね😊
目次
母乳のカロリー消費
【ジョギング1時間分】
母乳で消費するカロリーだよ
すごいよね！
痩せるはホント
消費エネルギーが多いから
ずっと同じ食事量なら
痩せるよね！
妊娠前より痩せる人も多いよ！
でもね…めっちゃお腹が空くのよ
底なしに食べれちゃうの💦
食べ過ぎれば
体重は減らないね😅
授乳ママの必要カロリー
とは言え
産後ダイエットを気にして
ご飯食べないのはダメだよ！
＋350kcalは多く食べよ！
痩せにくい理由
妊娠出産で
筋肉量が落ちている
妊娠前まで使っていた筋肉が
使えなくなっていることが原因！
基礎代謝が下がり痩せにくい！
ゆるくやってこう
産後は自分の体調を戻すのが一番！
体力ないと
育児はやってられないよ
我慢するとね
ドカ食いに走って逆効果…
姿勢を意識したり
ストレッチでストレス解消など
ゆるくやろう！
きついダイエットをしなくても
子育てはハードだから
結構痩せる😊
痩せるんだけどね
母乳量や
食べる量だったり…
代謝にもよるよね
産むごとに
全然痩せにくくなったり🥲
産後
痩せることに集中しちゃうと
体調崩すからね！
母乳でもミルクでも
産後は
ハードだから
体力使ってる！
宅トレとか
ストレッチで
楽しくやってこう😁
分からなかったり、
何か困ったことがあれば
BabyLihiに、お気軽に相談してください😊
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直接お話してアドバイスをオススメします！
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